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        <title><![CDATA[Frankfurt, Ich komme...]]></title>
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        <description><![CDATA[Kokovich, le triathl&eacute;te improbable]]></description>
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    <title><![CDATA[---------- Mimizan 2014, acte 2 : le courte distance ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/06/10/32028170.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jun 2014 16:34:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aprés le sprint par équipe qui s'est relativement bien passé pour mon équipe, je m'élancais sur le courte distance au niveau trés relevé mais le but est de valider les semaines d'entrainement et valider le travail effectué. Dépot du matosse course à pied... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Mimizan 2014, acte 1 : le sprint/équipe ---------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/06/10/31404021.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Jun 2014 01:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une nouvelle fois, et comme chaque année depuis mon arrivée en Lot-et-Garonne, le week-end de pentecôte est synonyme de triathlon. Direction Mimizan donc pour la caravane Layracaise qui présente un contingent moins important que les années précédentes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Une dernière touche pour le matosse ??? ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/30/31403843.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 May 2014 01:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aprés la réception de mes casques, j'attendais avec encore plus d'impatience un dernier colis en vu de Francfort. Mes Xentis ayant de la route et quelques années, la roue avant étant bien abimé, il était temps d'en changer et l'occasion s'est offerte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[---------- Merci Rudy Project France, c'est Noël avant l'heure ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/06/19/30102648.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 May 2014 01:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Il y a des jours comme cela ou l'on aime son facteur. Je dis cela car le notre est complètement débile... Je n'en ai pas beaucoup parlé car je voulais être sur de mon coup mais j'ai la chance que la société Rudy Project m'accorde sa confiance et m'alloue... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[---------- Stage ligue acte 2 ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/18/30096233.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 18 May 2014 02:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après l'interlude Lacanau et cette 15éme place qui n'est pas si mal finalement, rendez-vous été pris avec l'ensemble de l'équipe Aquitaine pour un nouveau stage. Pour une fois, celui-ci ne se fera pas à l'E.N.P. de Périgueux car on ne pouvait pas nous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Lacanau tri'event 2014 ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/06/11/30090083.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 May 2014 01:28:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Samedi 10 mai 2014 : date du premier triathlon de l'année pour moi. J'ai choisi de m'aligner à Lacanau sur un format half-Ironman (1,9/90/21) sans difficulté et au profil de course similaire à Francfort. Il était temps qu'elle arrive pour valider toutes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Training transition ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/10/30090015.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 10 May 2014 00:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premiére course alors on rentre en mode guerrier :-) Suite à cette nouvelle petite semaine de stage avec l'équipe Aquitaine, me voilà de retour à la maison pour continuer l'entrainement mais aussi préparer le premier triathlon de l'année à Lacanau sur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[----------- Stage ligue Acte 1 ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/06/09/30060513.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 09 May 2014 01:55:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme chaque année depuis maintenant 8 ans, le CTL de la ligue Aquitaine, Sébastiaan Mondory, nous concocte un stage d'une semaine à Périgueux. Stage de cohésion, mais aussi stage de détection en vu des championnats de France de notre fédération qui auront... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Objectif N°1 : Semi-marathon de Montauban ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/08/30060377.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 08 May 2014 23:49:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quoi de mieux après un stage costaud, que 3 semaines pour continuer l'entrainement et de se tester sur un semi ? Rendez-vous est pris avec le coach pour prendre le départ du semi-marathon de Montauban. Semi annoncé comme relativement roulant, donc de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Dernier training session et retour au bercail ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/07/29985325.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 07 May 2014 18:26:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme toutes les bonnes, celle-ci aussi a une fin. Non sans se faire mal une dernière fois puisque Michel, pour ce dernier jour, avant de restituer les vélo de location de nos acolytes, nous à trouver LA bosse qui tue :) Partie tranquillement pour une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Triathlon du pulpo frito ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/06/29947876.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 06 May 2014 02:15:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tenerife, Day 6 = Triathlon du pulpo frito Souvent le jeudi, lors d'un stage avec des triathlétes, Michel organise un petit triathlon, au nord de Ténérife, dans la anse qui a servi de scène de fin au premier de la planète des singes avec Charlton Heston.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Tenerife, stage session part 2 ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/05/05/29803976.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 05 May 2014 02:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Aujourd'hui, direction le Teide Comme à l'accoutumée, le mercredi avec les stages Mondory, c'est direction le Teide et la plus longue montée d'Europe. 56 kilomètres de grimpettes mais un bitume parfait, des paysages magnifiques et aujourd'hui; cerise... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[CR Ekoï EVOPERSO]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/04/19/29697776.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Apr 2014 18:00:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon alors, après quelques semaines d'utilisation, voilà mon CR sur les Ekoi evoperso : Tout d'abord, petit rappel : suite à un petit soucis avec ma banque, je n'ai pu commander mes lunettes à temps pour recevoir celles-ci avec la boite de protection qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[---------- Tenerife, stage session part one ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/03/24/29798878.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 24 Mar 2014 14:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Aprés quelques 6 mois de préparation, parfois un peu longue, il me fallait un petit truc pour me remettre dans le rythme et me relancer. La meilleure façon de le faire est d'aller se faire mal au soleil alors que par chez nous, il fait encore un temps... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[----- L'entraînement c'est bien, les courses c'est mieux -----]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/01/18/28977939.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 18 Jan 2014 17:04:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La prépa suivant son cours, il était temps de se pencher sur les courses à faire pour préparer Francfort. Aprés échange avec le coach, je pense que j'ai trouvé le compromis idéal pour ne pas me griller mais me faire plaisir. Restera à trouver des courses... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[------- Reprise et 1er bilan -----]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2014/01/02/28977425.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 02 Jan 2014 15:36:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une coupure bien méritée post-LD de Royan, je m'étais fixé le 1 octobre comme début de ma reprise en vu de Francfort. Certains se diront que c'est vachement tôt pour débuter mais à ma décharge, j'ai du boulot pour revenir à un niveau qui pourrait... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Royan ou le retour au plaisir d'une course géniale]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/10/13/28202739.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 13 Oct 2013 04:25:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ATTENTION : ce n'est pas un titre pour dire que j'ai tout cassé, loin de là mais simplement pour exprimer tout le plaisir que j'ai pris à courir cette épreuve et de me sentir bien. Suite à mes 2 dernières semaines, l'inquiétude était énorme jusqu'à la... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Royan : S - 1]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/10/06/28202726.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Oct 2013 02:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les bonnes choses nes durant jamais chez moi, après un bon mois d'aout et une course moyenne mais correcte à Agen, je m'orientais vers Royan un peu plus serein et patatra, mon dos refait de siennes. Impossible de mettre mes chaussettes sans souffrir le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[sprint - pas terrible - d'Agen, mais alors pas terrible du tout :-(]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/08/30/28202596.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Aug 2013 00:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En cette fin de mois d'aout, direction le sprint d'Agen. Bien que je ne sois pas fan de l'attitude de ce club sur les épreuves locales, puisque l'on ne les voit jamais, je me dis qu'il serait dommage de se priver d'une course à 2 pas de la maison alors... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[entrainement, entrainement, entrainement...]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/07/20/28202493.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 20 Jul 2013 00:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à la déception de Nailloux, je me suis posé pas mal de questions quand à ma préparation mais après en avoir discuté avec mon entourage, il est compréhensible que mon explosion était programmée. Qu'à cela ne tienne, Il faut continuer à avancer et... ]]></description>
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    <title><![CDATA[----- Nailloux, la claque -----]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/07/11/27617952.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Jul 2013 11:50:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà, la course est terminée, je suis rentré à la maison et le constat est consternant, limite déprimant car j'ai pris une grosse claque et me suis même dégouté. Petit retour en arriére : - Vendredi : les sacs sont fait, tout est installé dans le camion... ]]></description>
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    <title><![CDATA[---------- Semaine pré-course ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/07/04/27617673.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 Jul 2013 18:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les premiéres chaleurs sont là, et bien là. On vient de passer de 10-15° à prés de 35 hier et même encore aujourd'hui, c'est limite supportable. Sinon, aprés encore une semaine studieuse, d'un point de vue sportif et alimentaire, j'attaque à nouveau le... ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[---------- Bon bin ce sera direction Francfort... ----------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/07/03/27558626.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Jul 2013 01:53:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Janvier 2012, les inscriptions pour Nice sont pleines et je suis un peu dégoûté, jurant que plus jamais je ne m'y prendrais au dernier moment pour m'inscrire sur un Ironman. La suite me fera dire que ce ne fut pas plus mal car même si l'envie est vraiment... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Kokovich]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Entrainement quand tu nous tiens... ^^]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/06/28/27524609.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Jun 2013 03:01:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Suite à la course de V/Lot, les premières jours de la semaine ont été particulièrement difficile musculairement. Il y a bien longtemps que je n'ai plus eu de tels sensations et difficultés à me mouvoir ^^ Une semaine de récup active se profile à l'horizon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[------ Villeneuve-sur-Lot, du tri au du... ------]]></title>
    <link><![CDATA[https://mistertri.canalblog.com/archives/2013/05/27/27284613.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 27 May 2013 01:32:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une semaine à peine après le CD de Mimizan, me voilà à nouveau avec un dossard sur le dos. Une semaine de récup pour m'aligner sur ce qui devait être l'anniversaire du triathlon de Villeneuve-sur-Lot, une belle fête qui sera finalement en partie gâchée... ]]></description>
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